备注：该案例为慧一第九期解说职责坊中一次30分钟的现场解说历程，解说为海引西宾，客户Anna是现场学员中偶然挑选，是别称解说入门者。解说完毕后的第二天，Anna便将总共这个词灌音转成笔墨，发与职责坊微信群与专家再次共享笔墨汉典并成见我方在解说历程中的心路历程。
感谢Anna对慧一解说平台的信任，愉快咱们把该案例通过慧一微信公众平台发出，让更多的东谈主全部来共享这个经典的案例！再次对Anna的付出与爱心默示感谢！
通过笔墨来表述案例与本体解说着力仍有较大各别，咱们仍但愿这笔墨纪录能为解说学习者带来匡助！
以下为Anna灌音转笔墨内容：
解说议题：
我想谈谈对于我的寝息的问题，我频频晚上1-2点才睡觉，仍是影响到我的身体和家庭，然则我恒久无法改动，这个问题格外困扰我。我但愿大要有所改动。
客户情况先容：对解说行业有些浮浅的了解，但愿进一步了解解说是什么？什么才是一个好的解说历程。本次的解说历程，是该客户东谈主生第一次体验作客户。
解说环境先容：《慧一第九期解说职责坊》海引西宾随缘挑选的别称学员在培训现场，躬行示范解说历程。
张开剩余93%解说全历程（无删减转录+客户心路历程）
海引解说：天然咱们是在一个教室内部，然则咱们依然把此次的谈话算作念打电话一样，你在北京，我在深圳，你无谓看我，我也无谓看你，好吗？
Anna：好的。
海引解说：好，Anna，也格外感谢你对我的信任。你把这个议题抛出，让咱们有这样一个对话的历程，我此刻也嗅觉到蛮运气的，大要和你在全部。你当今的心情是怎么呢？
Anna：我当今的心情格外的期待。
海引解说：很期待？
Anna：是的。
海引解说：好，那咱们俩，你望望你是否要作念一些调度？让你的心情变得更安祥一些、暖和一些。然后咱们再运转，你用你的方式来调度，好吗？
Anna：好的，我合计不错了。
海引解说：好，Anna，你刚才有说到你的寝息的问题，当今呢，我不错径直问你一个问题吗？
Anna：不错！
海引解说：你嗅觉，你在说这个事情的时间，你想管束的意愿，1-10分，你打若干分？1分最低分，10分最高分。
Anna：10分。
海引解说：10分，好。那此刻，你把一个问题问到你的心里，好像你嗅觉即是你和你我方在全部，其他现步地有的伙伴们，其实离咱们有很远。然后总共这个词历程当中，接下来你和你我方的对话，或者叫作念你跟我的对话利弊常安全，和满足的，他们也有一个承诺是不会把咱们的对话说出去。专家说不错作念到吗？（专家一致愉快。）他们也会和咱们一样参加格外格外专注和暖和的景况，况且会对咱们的对话赐与一个祈福，让咱们两个不错摆脱沉着的作念相似。此时此刻让咱们在心里对现场的伙伴作念感谢。（…千里默5秒…）好，咱们当今再回归。你合计不错回归呢吗？
Anna：嗯，不错。
海引解说：好，Anna，刚才说到寝息的问题，你又止境想去管束。那当今我就邀请你，此刻如若就让你的心和你作念一番对话，它大要果然大要跟你讲，它即是不肯意让你睡觉，即是安排事情，即是不让你睡觉。它当今果然不错告诉你一些原因。好，当今呢，你就好好的凝听它跟你所说的话。当今你能听到什么呢？
Anna：嗯，我合计，它说就算是晚睡，对我的影响似乎也不大，而且晚睡不错让我有更多我方的时间。好像晚上的时间愈加属于我，而不被惊扰，好像这个时间愈加属于我，对，这个是我内心的声息。为什么一直停留在阿谁时间的一个真实感受吧。【内心：格外无意我方一下子就找到了的确的原因，当我方讲明出来的时间，变得愈加明晰】
海引解说：好，那假如斯刻，你的身体也听到你的心所说的这些话，如若你的身体，它也果然大要讲话，它也大要给你一些恢复的话，你再听听看，你的身体会对你说些什么？
Anna：（千里默3秒）我的身体可能会说，嗯，这样你年青的时间可能还扛得住，当你年齿越来越大，会给你形成多样身体的不适疾病。就比如说我当今的颈椎仍是格外的不好，天然不一定是晚睡的径直原因，然则会让我肌体的复原变慢，违反力下落，是以你当今必须改动这个风气。这是我的身体会告诉我的。
海引解说：好的，那你的身体听到这番话之后，你的心又给身体什么恢复呢？
Anna：我的心告诉身体，我当今很纠结，到底我是为了身体着想作念这种身体的改动呢，照旧为了自负我的心享受这种时间去停留，我不知谈该奈何办？天然可能早睡是正确的，然则我会失去一些东西。
海引解说：好，Anna，那你去体验一下，半夜东谈主静的时间，你就领有这种寥寂的嗅觉，格外的安静，不被惊扰的嗅觉，你嗅觉一下，这种满足和愉悦进度，1-10分，你会给它打几分？
Anna：我合计不错打到7-8分吧？【心声：好像有些动摇呢，并不那么确信那种好意思好呢】
海引解说：Anna，你再想一下，除了在晚上有这种安静和寥寂的感受以外，在白昼，也曾还有过什么样的一个时间，也曾什么样的履历，你是在白昼也同样领有这样的感受和体验呢？
Anna：可能会是在我旅游的时间，在一个安静的有海或者是湖，我心情格外收缩的时间，我会有这种感受。
海引解说：Anna呀，此刻，我就邀请你呢，你就让你的身心十足的收缩，此刻，即是这一个当下，即是你独自与你我方相处的时间，包括你不错让我不再讲话，你就这样享受你我方在全部的时间，你不错试一试吗？
Anna：不错。
海引解说：好，那我就不再讲话。比及你再需要我的时间，你再叫我一声。
Anna：千里默……【心声：我的内心有些慌，西宾这是想干什么？不是要管束我的寝息问题吗？为什么问了一些我的感受就不睬我呢，让我寥寂？什么叫和我方在全部？还有一房子学员呢，而且还让我需要的时间再叫她，我什么时间需要？我当今就需要啊，我不知谈奈何寥寂。于是我想冲突千里默，于是我运转讲话】其实我不错在通俗找到这种时间。
海引解说：嗯。那种时间是奈何样的？
Anna：嗯，比如说有的时间，我会让我我方寥寂，去安静，去享受那种淡定，其实我内心一直期待那种淡定的景况，不要去惊愕，收缩。
海引解说：此刻，你嗅觉你内心的这份安静和淡定，1-10分，你认为是若干分呢？
Anna：我合计可能3分吧。【心声：我倏得意志到，我莫得的确参加对话景况，其实念念绪照旧游离景况】
海引解说：好，Anna，你不错调度你的坐姿，让你的身心收缩下来，同期咱们的环境格外的安全，不会有东谈主来搅扰咱们，这个旅舍也格外的满足，你在这个时间里格外格外安静，十足是你寥寂的时间，让你身心越来越收缩，这即是你我方跟我方在全部的时间，你嗅觉你跟你我方的心在全部的这种体验，在这个时间内部，你不错作念任何你想作念的事情，包括你不错对我方说一些话，你不错唱歌，你不错画画，等等，是以此刻你不错作念任何你想作念的事情。
Anna：再次参加千里默 【心声：咱们又参加千里默呢，此次西宾还让我不错唱歌，不错作念任何事，这样多东谈主，我奈何可能唱歌，念念绪乱飞……2分钟往日呢……，西宾奈何还没理我，那我就试试什么叫作念和我方在全部，身心合一，心是指念念绪吗？身是指本我？嗯，我好想倏得发现我好想果然很分裂，天然我在这里，然则我却似乎还在暄和其他东谈主的感受，暄和西宾的商定的30分钟时间是不是大要作念好这个解说历程，我的心王人一直莫得暄和我方。那我就暄和一下我方吧。……4分钟往日呢……运转尝试，让念念绪带着我的心去海边望望，再次去到马尔代夫，看到了蓝蓝的天；蓝蓝的海……嗯，蛮好的……再把心带回归，来到教室，嗯，也在全部，蛮好的，哦，这即是在全部的嗅觉吗？好像晚上即是这样的，无谓我暄和任何东谈主任何事情……一共6分钟】
海引解说：好，Anna。你能否跟我说一说你正在作念什么？
Anna：我刚运转找到那种心和念念绪合一的嗅觉，刚运转心在这里，而念念绪到处跑，尔背面逐渐找到心即是念念绪，其后，念念绪就把心带上。这个时间，我好象就相比精真金不怕火了，好像就合在全部了，这种嗅觉。在这个历程中，好像找到了一些合一的嗅觉。相比赋闲，背面的那一段相比赋闲。
海引解说：那此刻你嗅觉到，此刻你的体验是怎么的，你内心的感受？
Anna：我当今的感受照旧蛮赋闲的。
海引解说：那带着这种身心合一的体验，带着这种赋闲的嗅觉，再回及其来看一看，你刚运转相比困惑，相比晚睡觉的这个问题，你看到哪些新的，和原本不一样的点呢？
Anna：嗯，我合计可能我把这种身心合一的这种时间不是放在晚上，而是在职责之余，我不错空出一段时间，让我我方找到这种景况，其实亦然不错自负我我方心的需求，不一定非要以烽火身体为代价来完成。我合计不错这样去作念。
海引解说：那让你试想一下，真要你这样去作念的话，你接下来你的生涯，会和你原本的生涯有什么不一样呢？
Anna：这样的话，我不错更早的带孩子睡觉，然后我的身体也大要更好一些，而且我的母亲也大要减少对我的记念，不然，她老是睡到一半，看到我还没睡，也很记念。
海引解说：Anna，如若说让你果然作念这样一种改动的话，你嗅觉，你总共这个词东谈主人命的景况，和原本会有些什么不一样的地点？
Anna：嗯,我莫得尝试过，因为我一直以来王人是晚睡，是以我不知谈我我方去尝试，要多久才大要收效？会不会对持下来？会不会废弃，会不会成为早睡早起的东谈主。嗯，我想我应该去尝试，如若我尝试大要收效，我想我会早上起床，大要更早的去公司，或者作念点我方心爱的事情。大要作念更多的事情，大要让我更有建立感。这样到了晚上，我也不会因为起晚了，许多事情莫得作念完，而诈骗晚上的时间来弥补。这样的改动大要让我参加良性的轮回。
海引解说：Anna，此刻我邀请你看一看，就联想你的左手即是昨天的你，晚上晚睡晚起，内心又有些纠结，在你的影响下，你的孩子也会形成这样一种风气，你看一看这样一种生涯如若还在持续的话，一年、三年、以至五年，你的孩子接下来的人命会变得怎么？你的身体以及你的生涯、你的功绩、你的家庭、你姆妈对于你的那份担忧、你姆妈对你讲的话等等，他们王人会变得怎么？这是你的左手看到的。
接下来我再邀请你去望望你的右手，右手即是从这一刻运转，一个新的Anna，果然果然不错作念到，她是人命的主东谈主。她不错成长和调度，她也允许有一个调度的空间，Anna也许就从今天晚上运转，她不错去属意身心合一，不错属意她身体的需要，以及心思的需要，她会作念些适当的变化和一些适当的调度，让我方的心取得自负。在这个历程中，她逐渐的逐渐的发展出她本有的一些才能，给我方任何时间，只须我方的心有这个需求，王人不错给到心一个安静的空间，让她享受这种身心合一、寥寂的嗅觉，逐渐的，她的寝息时间运革新成从2点变为1点，以至变为12点，以至变为11:30，逐渐的，她不错变得11点去睡觉，而早上她不错6点起来，以至5:30起来，是以，她把她心灵寥寂的时间作念一个改动，即是从晚上很晚睡觉，变成很早起来，享受这份寥寂，这个早晨前的寥寂的时间更为宁静，更为安祥。只须她5点钟起来的话，她的身体会格外的好。
你去感受一下，这样的Anna，当她的生涯风气作念这样的调度之后，她的人命变得怎么？生涯变得怎么？孩子的畴昔变得怎么？母亲和我方的联系会变得怎么？我邀请你去看见这两幅画面，（千里默5秒）你能跟我说一说，你看到之后的感受，有什么新的发现？
Anna：我合计我看到左手阿谁不改动的我方是一个晦暗的景况，就像一个深谷，赓续的下陷。而看我右手的时间，是一个逐渐光明，飞腾的景况，会是一个我很心爱、很期待，我很向往的景况。然则我记念我方作念不到。这样多年的风气养成，此刻站在中间的我是合计有些记念和不信赖我方。
海引解说：好，Anna，咱们不错看一看，咱们从最浅近的运转，你合计不错吗？
Anna：不错。
海引解说：比如说，你无谓当今就去改动，你不错尝试让我方知谈我方是不错作念到的，比如说，你对我方说，我不错作念到早睡早起，我不错作念到相比早的起来，我其实亦然不错作念到，白昼给我方一些很宁静，很安静的空间。譬如说，说这样一些话，你不错采用每天说几次，这形态你不错作念取得吗？
Anna：不错。
海引解说：好，那你当今就跟我说一说近似这样一句话，你即是对我方说，你说的时间心大要听到的。
Anna：Anna，你是不错改动你的作息风气的，你是不错早睡早起的。你是不错胁制你的身体去作念你自得作念的事情，你是一个积极的，寻求改动的东谈主。你不错从今天晚上运转就提早你的上床时间。
海引解说：Anna，你刚才说这些话，如若我让你变成两句，你会奈何说？
Anna：你是不错作念到的。
海引解说：你要这样说：我。
Anna：我是不错作念到的。
海引解说：作念到什么呢？
Anna：我是不错作念到早睡早起。
海引解说：好，再加上一句时间点。
Anna：我是不错从当今运转作念到早睡早起。
海引解说：我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改动我的生涯风气的。就这两句话不错吗？
Anna：不错。
海引解说：那你当今就对我方说这两句话，然后全心去听你心的感受好吗？
Anna：好的。
海引解说：你当今说。
Anna：我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改动我的生涯风气的。（说了三遍）
海引解说：你说了三遍了，很好，你说了之后你的体验是怎么？
Anna：嗯，我似乎有了一些信心和力量。
海引解说：是以也许今天晚上你照旧1点2点钟睡，不焦灼，然则你不错让我方有一份觉察，即是也许我不行随即作念到改动，然则其实我是不错作念到一些改动的，我是不错作念到早睡早起，我是不错作念到改动我的生涯风气的。是以，你当今要改动早睡早起的话，就从这两句话运转好吗？
Anna：好的。【心声：我似乎心里的压力一下子就卸下来呢，因为作念到这个照旧很浅近的】
海引解说：你不休的念这两句话。几天之后，你倏得发现：对呀，我不错作念到早睡早起，那今天晚上我就来作念一下吧？一个星期之后，你可能有一个晚上早睡那就仍是很收效了，也许再过一个星期，你能有两个晚上早睡，那就仍是收效了，显豁我意念念吗？（西宾的声息运革新得轻快）
Anna：是以我无谓说，一定要从当今运转每天王人要早睡早起？而如若有一两天我不行作念到，我无谓感到颓丧是吗？【心声：这个时间西宾的声息变得轻快，而我也合计精真金不怕火起来。然则我照旧要考证一下，是不是果然这样精真金不怕火的作念就能作念到。这个时间我对于西宾是十足的信任，而且内心合计独一按照西宾的说的作念，我就果然大要改动】
海引解说：天然不需要，你当今的情况是，第一，你大要对我方说这些话。第二，如若以往你王人是总共这个词星期王人是1-2点钟睡觉，你当今能有一个晚上大要作念到12点钟睡觉，你仍是格外了不得了，你就仍是能作念到了。
Anna：是以即是镌汰我方对于研讨，逐渐的去作念到会好一些是吧？
海引解说：你嗅觉呢？
Anna：我合计这样似乎我能作念到。更容易少量。
海引解说：对，咱们就从最容易的运转，你今天晚上无谓订在11点钟睡觉，因为这样长的时间你王人是1-2点钟睡觉，如若你今天晚上睡觉的时间，大要比昨天晚上提前5分钟，你即是到手了。或者大要比昨晚上提前10分钟，就格外了不得了，就仍是能作念到了，显豁我意念念吗？
Anna：显豁。
海引解说：是以，不一定即是说，今天晚上就一定要11点钟睡觉。如若你大要比鄙俚提前5分钟、10分钟、半个小时，哇，那仍是了不得了。你仍是在卓绝了。或者是接下来，你大要持续几天，大要比昨天提前5分钟，那你就仍是格外了不得了呀。对吗？
Anna：嗯，了解。【现时的历程进行了32分钟】
海引解说：好。那咱们的解说历程也要接近尾声了，那你合计今天的解说历程达到你想要的收尾了吗？
Anna：达到了。
海引解说：那我让你作念一些总结，你合计今天对你来说格外有价值的格外有匡助的是什么呢？
Anna：我的收货是，我看到了我的心和我的念念绪是分裂的，我以为这是超逸，一种旁不雅的景况，但本体上这是很累的。而念念绪在哪带着心走这样的景况会很好，而您让我体会到了这个景况，一段万古期的千里默让我去找到，这是我的一个收货。另外呢，一直以来我不肯意去作念，是在于我把研讨定得太高，而我但愿随即达到，而这个历程中研讨太高，我确信没办法达到，我就会有颓丧和自责，有这种格式的时间，我就会合计我不去作念可能会更好。是以我就莫得去作念，一直不想去作念。然则您今天让我从一个浅近的语言和止境浅近的提前5分钟作念起，我合计我应该不错作念到的。这样会让我有一种慷慨，自得去作念。同期您让我看到，改动是一个历程，那一两年去改动王人是允许的，那让我合计又容易少量。这是我合计格外有匡助的地点。终末即是让我深切感受到，解说的这个指导历程利弊常有价值的。
海引解说：谢谢你Anna，这个历程也让我深深的感受到你内在的贤慧，你十足不错作念到你设定的研讨：早睡早起，你十足不错作念到。你能让你晚睡，阿谁亦然了不得的事情，是以，你仅仅在阿谁了不得的事情内部，革新一个宗旨辛苦，那即是晚上给我方空间，早上给我方空间亦然一样的。而且这个历程我不错感受到，你身心合一的时间止境地有劲量。是以，我愈加感谢你给我契机，让我作陪你走过这个旅程。接下来我也止境期待大要听到你的声息，以后咱们还能有相似的话，我但愿你大要给我共享在这个事情上头的发扬如何，好吗？
Anna：格外感谢海引西宾，谢谢！
【完毕语：总共这个词解说历程，西宾让我感到格外的震憾，在解说之前是合计西宾不可能在30分钟让我有什么改动，以至我但愿西宾是让我合计晚睡也没什么，让我接管任何景况的我方，然则西宾果然改动了我的想法，让我很精真金不怕火，总共这个词历程指导的格外完好】
【跋文：我当今仍是作念到12点之前睡觉了！我合计之是以大要作念到，和我学了解说也有很大联系，学习解说这件事让我找到了我方畴昔的宗旨。况且亦然我我方心爱作念的事情，让我放下了内心深处对于生涯的担忧，以及对将来诸多不笃定的懦弱感。念念绪少了，晚上就容易入睡了，而且掌抓了能量负转正，大要觉察到我方当下的能量层级，尽量保持高层级景况FIFA买球网体育信息，身心就健康啦】
发布于：湖南省